私の日課ともなっている朝の青汁タイム!
ナチュラルハイジーンを実践する前から朝はフルーツのみだったのですが(消化を考えて)
これだとおなかが空いてもたないことが多かったのですが、こちらの青汁にしてから
液体だけにも関わらず、腹持ちがよく、空腹感がほとんど私はありません。
こんな材料をミキサーにかけて作ってます。(ケールは繊維がすごいので最後は濾して飲んでおります)
こちらの自家製青汁は
bham師匠に教えていただき「うーーん!まずい!もう1杯!」って私もはりきって言ってます(笑)でも体、やっぱりこれを飲み始めてから調子が良いです!というより、体の調子を整えやすくなってきたというのがもっと適切な表現かも。また、朝これだけなので、1日の食べ物摂取総カロリーも低く抑えられることも利点かなと。何より、栄養がとれて、腹持ちが良いのが最高です。私の場合はbham師匠のレシピにセロリ1本とキュウイフルーツ1個りんご小1個をたしております。
スーパーで青汁の元、kaleを買いあさっている人物がいるとしたら、恐らく私だと思います。(1週間分の青汁分を購入するため)
皆さんもご一緒にいかがですか?