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2010年 02月 22日
出産後、自分をケアするという意識がほとんどなくなりました。
というより、想像以上に「育児」ということで時間を支配され自分自身を 気遣っている暇もなく(そんな時間あるなら、まずは寝たかった) 気持ちの余裕もなかったのです。 大変大変と言っている間に、我が子も1歳5ヶ月になろうとしています。 そして、この1年5ヶ月、とにかく子育て中心に生活が回っている。 でも、息子が1歳になったあたりから、真剣に自分自身のケア・リラックスできる 環境づくりを考え始めました。そのまま走り続けるのは精神的にも肉体的にも きつかったから・・・・。 友人に「あなたにとってのリラックス・気分転換って何?」と質問することも多くなった 今日この頃。 ~友人たちの回答の一部~ ・自室にこもってyou tubeで日本のドラマやお笑いを見る ・子どもから離れて自分ひとりの時間を作る(かなり難しいみただけれど) ・子どもを寝かせつけたら、何はともあれ、teaと甘いものをいただく などなどありました。 (まだ聞いていない皆さん、次回はあなたの番です!教えてくださいね~) 私自身真剣に考えて2つのことをはじめました。1つめはこちらです。木の箱・・・・・? 答えはアロマです。今さら?と思う方も多いと思いますが、私はこれまでちっと アロマというか香りに興味がありませんでした。 ご近所で先輩ママさんでもあるtomokattiさんのところでアロマのトリートメントを受け 自分自身が効果を実感するうちに、少しずつアロマの世界へと目覚めていきました。 アロマテラピストを目指す!ということではなく香りに癒しを求める ということです。今の私はこの香りがとても大事なものとなってます。 日中はアロマストーン(火をたかなくていいので、BABYがいても安心です♪)に精油をたらして香りを楽しんだり、寝る前は枕にたらしてみたり。それから、ここ最近毎日ではないにしても週3日ほどはお風呂にきちっと入るようにしてます。 お風呂に精油をたらして、日本から送ってもらった日本の雑誌を読むことが 今の私の最高のリラクゼーションです♪ お風呂のbath jelを色々と買い集めたくなってきました(笑) 2つ目こちら。アロマペンダントをtomokattiさんのところで作っていただき日中香りをかいでます。首からかけられるように、チェーンの部分を早く購入しなくては!以前、ピアニストの友人がtomokattiさんに作っていただいたペンダントをコンクールやリサイタル時に胸からかけ、本番当日は今まで以上に落ち着いて演奏できた!大絶賛だったアロマペンダント。中身はその人に応じて、ブレンドしてくださいます。(友人は緊張に効くタイプの香りのブレンド)私はとにかく、リラックス、落ち着けるものを香りを作っていただきたいとお願いして作っていただきました。私が使用しているものは、キャップをはずし、香りをかぐタイプですが、キャップを取り外さないでも、自然と香るタイプのものもあるようです。 また1週間に1~2度深夜2:00まで寝付けないことがある私なので、安眠対策を考えてCLIPPERのsleep easyというお茶も飲むようにしてます。CLIPPERのパッケージが変わってさらに好きになってしまった。organicながらお手ごろ価格が嬉しいですよね~。味が私好みということもあるけれど、なんとなく飲みと寝つきがよい、効き目があるよで、愛飲中です。飲みながら、自己催眠をかけ、寝る前の儀式みたいなものです(笑) リラクゼーションを真剣に実践中っておかしいけれど、こうでもしないと、なかなか 体が休まらないので。あとは、寝る直前までパソコンをいじらないほうが いいというけど、これまたなかなか難しいです(苦笑) 日々、リラクゼーションを考えながら、疲れすぎないことを考えながら、今年も バーミンガム生活こなしてます!
by nachi83
| 2010-02-22 05:13
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